えー
最近のダイエット事情。
まぁ、週１の加圧トレ。
それと、1週間ほど前から通勤は歩いてます。
んで、家にかえったら即ステッパーやってます。
先日、加圧トレのあと
このトレーニングの後の有酸素運動が重要なんだ！！！とばかりに
いつもステッパーをやるところを
はりきって踏み台昇降して、ステッパーやったら
見事にふくらはぎ筋肉痛です。
これ、加圧トレのせいなのか
踏み台昇降のせいなのか・・・
どっちにしろ、きちんと歩くのが困難なほど痛いですｗ
先日の加圧トレ、いつもより抑えた圧だったのにもかかわらず
今までになく痛いというかしびれるというか
違和感ありありで、さらに圧を落としてメニューも減らす始末。
体調悪いんですか？
と先生。
自覚症状なし。
きっと女の子の日直前だったから～とおいらは思います。
そんなこんなで
加圧トレ的にもきつかったので
今でている筋肉痛は一体どっちのものだろ～
そんなかんじで
やっぱ運動も取り入れないと・・・と思いなおし
とりあえず春先まではなんとかやってみようかと。
ジムも再開しようかと思ったんですが
こっちはやっぱり、仕事の終わる時間の関係で
どうしてもコンスタントには行けないだろうな・・・という感じがするっていうんで
ずっとほったらかしていた
ステッパーをひっぱりだした次第です。
ついでに
とても安く、エアロバイクがあったので買っちゃいました。
そろそろ届くかな～
ジムでもバイクは良く漕いでいたので平気かな～と。
今年はちょっと頑張ります。